NBA 球星如何控制体重？詹姆斯饮食严格，波尔津吉斯呢？

作者：24直播网发表时间：2025年10月09日 13:11

NBA是极具对抗性的篮球联赛，其竞争规律与自然界的生存法则如出一辙。想在NBA立足，不仅需要精湛的球技，维持合适的体重和体态同样至关重要。接下来，让我们一同探究NBA球员日常如何通过饮食来管理身材。

詹姆斯

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詹姆斯作为联盟顶尖球员，在NBA赛场已经奋斗了很长时间。如今他虽然三十岁了，但丝毫没有削弱他在赛场上的绝对优势。这让很多球迷感到好奇，纷纷询问："他为什么能一直维持这么出色的体型？"他日常的膳食管理十分严谨，每日会分七次进餐，每份食物的分量都精确到克，主要摄取肉类、果蔬和鲜果；他从不食用乳制品，就连他偏爱的鸡肉，也仅选用烤制方式，避免油炸。

波尔津吉斯

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波尔津吉斯现在是尼克斯队的核心球员。图片展示了他每天的饮食安排，具体内容如下：这位来自拉脱维亚的篮球队员，每天摄入的卡路里总量将近四千，这个数值差不多是常人的两倍。

雷阿伦

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雷阿伦早已结束球员生涯，但体态始终维持得相当理想。他当球员期间就很有规律的生活习惯，不仅每天坚持锻炼和跑步，在饮食方面也管理得相当严格。这张照片还只是他退役后的样子，有球迷看到后开玩笑说："要是他现在重新出场比赛，每场拿下十来分应该不成问题。"

格林

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格林被视为联盟中的狠角色，不过他是勇士五小中极为重要的成员，今天在与火箭的较量中，他打出了个人生涯第21次三双，助球队赢得了比赛结果，格林在赛场上的状态总是亢奋不已，这很大程度上源于他的饮食管理，主页君日前在一则视频里目睹格林在家中聘请了两位营养专家，每天都有设备监测他的身体状况自从踏进NBA赛场，他借助控制"非健康糖分"的摄入量，顺利瘦掉了20磅体重。

诺维斯基

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